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LES MAXIMUMS NATURELS DU FROID : LA MÉDITATION CALME L'ESPRIT

À un certain sens, le jour aujourd'hui l'effort est ' tous dans l'esprit '. Cela non ce qu'arrive dans votre vie, qui vous termine, cela - comme vous réagissez à cela. Et avec la méditation, vous pouvez apprendre à réagir avec le sang-froid à ces noeuds et les flèches.

Après qu'examiné par la réserve naturelle des moines et ' les cosmonautes - les stagiaires, la méditation - l'outil en réalité pratique, que nous pouvons utiliser pour traiter les efforts de la résidence quotidienne et tuer l'adouci. Cela travaille, en élargissant votre compréhension en dehors de l'esprit et le corps, en provoquant le sentiment du calme et la satisfaction.

Pourquoi C'est bon

La méditation - l'antiouvrage permanent définitif vers les effets de l'effort à chaque niveau. Physiquement cela diminue la fréquence des réductions cordiales et la pression vasculaire, ralentit la respiration et stabilise les structures de l'inspiration. Cela améliore aussi la réactivité du corps vers les événements tendus, accélère le temps de la restitution, et, comme montraient, a prévenu la dépression des réponses réfractaires du corps, qui se rencontre avec l'effort.

La clarté et la quiétude

Les avantages de la méditation sur intellectuel et émotionnel la santé sont allant loin. Est sans doute que la méditation aide à résilier l'inquiétude et provoque la clarté et la quiétude. En réalité, les gens, qui s'occupent de la méditation à la base régulière, étaient trouvés pour s'inquiéter moins que ceux qui ne fait pas, et l'étude a montré qu'ils ont des niveaux plus bas du Kortizola hormonal de l'effort.

C'est l'objet non petit. Se rappelez, bien que nous ne puissions pas changer ce que nous arrive d'un jour à l'autre, nous pouvons changer le moyen, à qui nous répondons aux situations tendues. La méditation régulière nous aide à devenir moins réactive vers les efforts normaux et les efforts de la vie de manière que nous puissions subir l'humeur heureux adouci.

Le foyer amélioré intellectuel

La plupart des méthodes de la méditation entraîne la concentration sur un objet comme le moyen de calmer l'esprit. Cet objet pouvait être la prière, la flamme de la bougie, ou la respiration. L'étude dans l'Institut Heffter en Californie sur les effets de la concentration sur la respiration suppose que cela aide à équilibrer le cerveau. Avec cette balance le sens du lien, la clarté et le bonheur arrive. Puisque l'esprit devient plus calme, vos responsabilités de la concentration et l'agilité intellectuelle s'améliorent. Vous plus dans l'état de concentrer l'énergie sur la tâche à portée de la main, au lieu de diffuser l'énergie, en essayant vers ' à la multitâche ', sans faire la tâche séparée entièrement.

Le calme et lié

En dehors de l'effort se battant et l'excitation de l'esprit, la méditation peut provoquer à vous l'entièrement nouvelle compréhension, entier, nouveau haut,

Dans une bonne instruction régulière pratique les contemplateurs trouvent qu'ils entrent naturellement à l'état de la compréhension, dans qui ils se sentent lié avec eux-mêmes et le monde autour d'eux. Leur esprit encore, leur corps adouci et leurs émotions réglées. Cela corrèle avec le changement distinctif des structures de l'inspiration vers le rythme plus lent du rythme alpha.

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